人の声で、
話せる窓口

いのちに関わるほどつらいとき

• #いのちSOS

  毎日24時間・無料。NPO法人自殺対策支援センター ライフリンク（厚生労働省の補助事業）
  0120-061-338
• よりそいホットライン

  24時間・無料。一般社団法人社会的包摂サポートセンター。音声案内で 2＝外国語、3＝DV・性暴力の相談。
  福島県からは 0120-279-226、IP電話からは 050-3655-0279
  0120-279-338
• いのちの電話

  フリーダイヤルは毎日16時〜21時、毎月10日は8時〜翌朝8時・無料。一般社団法人日本いのちの電話連盟。
  ナビダイヤル 0570-783-556 は10時〜22時・通話料がかかります
  0120-783-556

こころの健康のこと

• こころの健康相談統一ダイヤル

  厚生労働省の統一番号で、電話をかけた場所の都道府県・政令指定都市の相談窓口につながります。受付時間は地域で異なり、通話料がかかります。
  0570-064-556

家の中で怖い思いをしているとき

• DV相談＋（プラス）

  電話は24時間、チャットは12時〜22時、相談箱（メール）は24時間。内閣府
  0120-279-889
• DV相談ナビ

  お近くの相談窓口につながります。各窓口の受付時間内・通話料がかかります。内閣府
  #8008

こどもに関わること・18歳までの方

• 児童相談所 虐待対応ダイヤル

  24時間・匿名でかけられます。こども家庭庁
  189
• 24時間子供SOSダイヤル

  24時間・無料。文部科学省
  0120-0-78310
• チャイルドライン

  毎日16時〜21時・無料・18歳までの方。チャイルドライン支援センター
  0120-99-7777

電話より、文字で話したいとき

• SNS・チャットの相談

  「生きづらびっと」（LINE ID @yorisoi-chat・運営 ライフリンク）、「あなたのいばしょ」（チャット・24時間・運営 あなたのいばしょ）など。厚生労働省「まもろうよ こころ」のページに、窓口の一覧があります。
  まもろうよ こころ →

番号と受付時間は、2026年10月24日に、各窓口の運営団体と関係省庁の公式ページで確認したものです。変わることがありますので、かける前に公式ページでもご確認ください。この一覧は、凪茶房（BLUE ROCK GEAR合同会社）がまとめたもので、各窓口とは関係がありません。